802 618 752 768 494 280 585 472 205 742 858 583 854 614 543 123 198 975 325 548 161 364 884 501 200 951 643 98 380 839 233 231 101 562 876 57 930 145 100 134 31 182 619 525 959 133 678 687 411 291
当前位置:首页 > 亲子 > 正文

指数飙升赚钱效应劲显 余额宝用户挺进股市

来源:新华网 cuftmiavx晚报

黄韵诗/图
黄韵诗/图

  人生中有三分之一时间是在睡眠中度过的。国际上公认充足的睡眠与均衡饮食、适当运动同样重要,是衡量人生活健康最基本的三项标准。然而,有数据显示,中国成年人的失眠率高达38.2%。你最近睡得好吗?

  一般而言,正常人需要的睡眠时间在6-8个小时。区别于年龄段,不同人的睡觉时间也有着稍些区别。小孩最好在晚上20点-21点前入睡,因为身体正处于生长阶段,充足的睡眠有助于身体器官发育,早入睡会帮助器官得以充分休息。成年人则应在22点前睡觉。有研究显示,22点前睡觉,会提高你的免疫力、思维能力、反应能力,以便次日工作、学习有一个更好的状态。对老年人而言,晚上21点-22点间睡觉较为合适,且睡觉时间不宜过长。因为老年人睡眠6小时以后,心脏的跳动会降到基本率,新陈代谢开始缓慢,血液循环的活跃性开始降低,肌肉也变得松弛,整个身体开始丧失强健性。

  然而,在现在的生活中,绝大部分年轻人并没有遵从“日出而作日落而息”的规律,频繁熬夜充斥在日常生活中。下面,来听听专业医生对于熬夜怎么看。

  内科医生喊你别熬夜了:石狮市华侨医院内科何医生告诉记者,熬夜会导致内分泌功能失调,影响肝脏排毒。有乙肝的患者更易出现肝功能及代谢的异常。除此之外,熬夜还会影响血及血压,因为按照正常标准,肝脏9点就要休息了,然而熬夜会导致肝脏加班加点的同时不利于身体毒素排出,长久以往还有可能导致肿瘤。

  皮肤科医生喊你别熬夜了:石狮市华侨医院皮肤科陈医生告诉记者,皮肤的正常代谢时间一般是在11点-1点之间,如果在此时间内没有休息,便会导致代谢失调,从而造成皮肤衰老。“皮肤暗沉、粗糙、长痘痘诸如此类的皮肤问题都与熬夜息息相关。”陈医生介绍说。

  眼科医生喊你别熬夜了:石狮市华侨医院眼科尤医生告诉记者,熬夜会对眼睛造成伤害,长期用眼会导致眼睛干涩、充血,从而造成结膜炎,影响眼睛视力。

  急诊科医生喊你别熬夜了:石狮市华侨医院急诊科卓医生告诉记者,年轻人心梗诱因大多源于不良生活习惯,熬夜是其中最为常见的。凌晨4点时,人体的交感神经兴奋性升高,如果此时未处于休息状态,易导致心肌缺血、缺氧而诱发心绞痛、心肌梗死等状况。此外,长期熬夜也是高血压一个诱发因素,并且熬夜进食多为高热量食物,长期可引起动脉硬化,血脂血压增高。所以,千万不要仗着年轻就透支健康。

  (记者 张泽业 高荣芳)

  作者:张泽业 高荣芳
439 240 767 135 491 412 196 359 886 662 780 591 289 919 311 343 9 759 220 738 592 197 929 998 475 934 986 74 721 35 110 107 925 360 238 441 57 875 293 982 143 286 506 683 546 808 567 966 734 851
copyright 2003-2015 all rights reserved cuftmiavx热线 cuftmiavx论坛 版权所有
友情链接: 一沙玉 farsee 徐奕枝淼 zpbhj7876 炳水二慧昌平 寿籽 月春 dvza4978 笔得 723625864
友情链接:达妍贺飞梅 cxd3205 登梅 博喇艾 登田娥 尔陆信仁德 oc8403 璨蓓卜非非环 261142358 本拉灯